online træning

Hjælp til rygsmerter

Træning af ryg- og mavemusklerne kan være en effektiv metode til at reducere rygsmerter. Ryggen består af flere forskellige muskler, herunder lændemusklerne, rygmusklerne og mavemusklerne, og disse muskler spiller en vigtig rolle i at holde ryggen stabil og støtte rygsøjlen. Når disse muskler er svage, kan det føre til øget belastning på rygsøjlen og øget …

Hjælp til rygsmerter Læs videre »

Opvarmning før din træning

TraYn instruktørerne anbefaler altid at du starter din træning nænsomt med et par gode opvarmnings øvelser. Opvarmning har i teoretisk øjemed til hensigt at vække centralnervesystemet (hjernen) -så den er max parat til det der skal ske. Opvarmning skal også øge frigivelsen af forskellige hormoner, enzymer og væsker; fx ledvæske til at smøre dine led. …

Opvarmning før din træning Læs videre »

Scroll to Top