Bentræning

Squats, lunges og benpres

Bentræning / Af

Squats, lunges og benpres er alle effektive øvelser, der kan hjælpe med at styrke benene og forbedre kroppens balance. Disse øvelser er godt til at træne de store muskelgrupper i benene, såsom quadriceps (muskler i fronten af låret), hamstrings (muskler i baglåret) og glutes (muskler i bagdelen). Squats er en øvelse, der involverer at bøje …

Squats, lunges og benpres Læs videre »

Vigtigt for din bentræning

Bentræning / Af

Det er vigtigt at have en afbalanceret træning, når man træner benene, for at opnå de bedste resultater og forhindre skader. Det betyder, at man bør inkludere både styrkeøvelser, cardio-øvelser og stretching/mobilitet i sin træning. Styrkeøvelser, såsom squats, lunges og benpres, er vigtige for at øge muskelstyrken og forbedre kroppens balance. Cardio-øvelser, som løb, cykling …

Vigtigt for din bentræning Læs videre »

Scroll to Top