Bentræning

Squats, lunges og benpres

Squats, lunges og benpres er alle effektive øvelser, der kan hjælpe med at styrke benene og forbedre kroppens balance. Disse øvelser er godt til at træne de store muskelgrupper i benene, såsom quadriceps (muskler i fronten af låret), hamstrings (muskler i baglåret) og glutes (muskler i bagdelen). Squats er en øvelse, der involverer at bøje […]

Squats, lunges og benpres Læs videre »

Vigtigt for din bentræning

Det er vigtigt at have en afbalanceret træning, når man træner benene, for at opnå de bedste resultater og forhindre skader. Det betyder, at man bør inkludere både styrkeøvelser, cardio-øvelser og stretching/mobilitet i sin træning. Styrkeøvelser, såsom squats, lunges og benpres, er vigtige for at øge muskelstyrken og forbedre kroppens balance. Cardio-øvelser, som løb, cykling

Vigtigt for din bentræning Læs videre »

Scroll to Top