Styrke og udholdenhed

Her kan du få et sneak peak af en af de mange inspirationsvideoer der ligger klar til dig.

Du får 35+ videoer med inspiration til din udholdenhedstræning.. Vi opdaterer løbende med nye øvelser og inspiration til din træning.

Styrke & udholdenheds træning

Styrke- og udholdenhedstræning er en type træning, der fokuserer på at forbedre din styrke og udholdenhed. Styrke træning involverer at løfte vægte eller andre modstandsøvelser for at styrke musklerne, mens udholdenhedstræning involverer at udføre øvelser i længere perioder for at forbedre din evne til at udholde fysisk anstrengelse.

Der er mange forskellige øvelser, du kan gøre for at træne styrke og udholdenhed. For at træne styrke kan du for eksempel gøre øvelser som squats, benpres, bænkpres og curl med vægte eller elastikker. For at træne udholdenhed kan du for eksempel gøre øvelser som løb, cykling, svømning eller cardio-maskiner som crosstrainer eller løbebånd.

Styrke og udholdenhedstræning er to typer af træning, der har hver deres specifikke formål. Styrketræning fokuserer på at øge styrken i specifikke muskler eller muskelgrupper, mens udholdenhedstræning fokuserer på at øge kroppens evne til at udføre fysisk aktivitet i længere perioder.

Styrketræning kan omfatte øvelser som vægtløftning, træningsmaskiner og kropsvægtøvelser. Det kan også involvere at bruge elastikker eller frie vægte, såsom håndvægte eller kettlebells. Styrketræning kan hjælpe med at øge muskelstyrken, samt reducere risikoen for skader og forbedre holdningen.

Det er vigtigt at huske på, at styrke- og udholdenhedstræning. Udholdenhedstræning fokuserer på at øge kroppens evne til at udføre fysisk aktivitet i længere perioder.