Triceps

Her kan du få et sneak peak af en af de mange inspirationsvideoer der ligger klar til dig.

“Cobra Push ups”
*Bagside overarme *Skuldre *Mave *Ryg *Bryst

Triceps-Core challenge
*Triceps *Ryg *Core *Mave *Bryst

Dips 
*Triceps *Skuldre *Ryg *Baglår

Triceps variation
*Arme *Nakke *Skuldre

Triceps Push ups
*Arme *Core *Skuldre *Mave *Ryg

Row med ekstra smæk på triceps
*Arme *Skuldre *Ryg 

Siddende Triceps Press
*Arme *Øvre ryg

Dips med Tyngde
*Arme *Skuldre *Bryst

Joker-Push ups
*Arme *mave *Ryg *Core *Stabilitet

Du får 10+ videoer med inspiration til din bicepstræning.. Vi opdaterer løbende med nye øvelser og inspiration til din træning.

Triceps øvelser

Triceps træning er en type træning, der fokuserer på at styrke de muskler, der udgør triceps. Tricepsmusklerne spiller en vigtig rolle i at hjælpe med at løfte og bære ting, såsom tasker og kufferter, samt i at give støtte til overkroppen. Derfor er det vigtigt at inkludere triceps træning i din træningsrutine for at opnå god styrke og stabilitet i disse områder.

Der er mange forskellige øvelser, du kan gøre for at træne dine triceps. Armstrækkere er en god grundlæggende øvelse, da den styrker tricepsmusklerne samt biceps musklerne og overarme generelt. Du kan også prøve at gøre tricepscurls med vægte eller elastikker, eller dips på en træningsbank eller to stole.

Det er vigtigt at huske på, at triceps træning ikke kun handler om at opnå store tricepsmuskler. Det handler også om at opnå god styrke, stabilitet og holdning i overarme og overkroppen. Derfor er det vigtigt at inkludere en række forskellige øvelser i din træning for at opnå en god balance.

Det anbefales også at variere øvelserne og ikke kun fokusere på en enkelt øvelse eller gruppe af muskler. Dette vil hjælpe med at sikre, at du får en god træning af hele triceps og undgår at overbelaste nogen specifikke områder.

Triceps træning har mange fordele, herunder øget styrke, stabilitet og holdning, samt reduceret risiko for skader og smerter. Inkluder triceps træning i din træningsrutine for at opnå disse fordele og forbedre din overall fysisk form.

Scroll to Top