Bryst

Her kan du få et sneak peak af en af de mange inspirationsvideoer der ligger klar til dig.

Push ups – Den helt traditionelle
*Mave *Arme *Skuldre *Bryst *ryg 

Push up med et twist
*Arme *Bryst *Mave *Ryg *Skuldre 

Dips 
*Triceps *Skuldre *Ryg *Baglår

Flies med elastik
*Bryst *Arme  *Ryg

Push up – den hardcore
*Arme *Bryst *Mave *Ryg

Spiderman-Push ups
*Mave *Bryst *Skuldre *Ryg

Skulder-bryst press kombi
*Bryst *Skuldre *Arme *Core

Triceps Push ups
*Arme *Core *Skuldre *Mave *Ryg

Joker-Push ups
*Arme *mave *Ryg *Core *Stabilitet

Du får 10+ videoer med inspiration til din brysttræning.. Vi opdaterer løbende med nye øvelser og inspiration til din træning.

Bryst træning

Bryst træning er en type træning, der fokuserer på at styrke de muskler, der udgør brystet. Brystmusklerne, også kendt som pectoralis musklerne, spiller en vigtig rolle i at give støtte til overkroppen og hjælpe med at løfte og flytte vægte. Derfor er det vigtigt at inkludere bryst træning i din træningsrutine for at opnå god styrke og stabilitet i disse områder.

Der er mange forskellige øvelser, du kan gøre for at træne dine brystmuskler. Push-ups er en god grundlæggende øvelse, da den styrker brystmusklerne samt tricep musklerne og overkroppen generelt. Du kan også prøve at gøre brystpresser med vægte eller elastikker, eller dips på en træningsbank eller to stole.

Det er vigtigt at huske på, at bryst træning ikke kun handler om at opnå store brystmuskler. Det handler også om at opnå god styrke, stabilitet og holdning i overkroppen. Derfor er det vigtigt at inkludere en række forskellige øvelser i din træning for at opnå en god balance.

Det anbefales også at variere øvelserne og ikke kun fokusere på en enkelt øvelse eller gruppe af muskler. Dette vil hjælpe med at sikre, at du får en god træning af hele brystet og undgår at overbelaste nogen specifikke områder.

Bryst træning har mange fordele, herunder øget styrke, stabilitet og holdning, samt reduceret risiko for skader og smerter. Inkluder bryst træning i din træningsrutine for at opnå disse fordele og forbedre din overall fysisk form.

Scroll to Top