Opvarmning før din træning

TraYn instruktørerne anbefaler altid at du starter din træning nænsomt med et par gode opvarmnings øvelser. Opvarmning har i teoretisk øjemed til hensigt at vække centralnervesystemet (hjernen) -sÃ¥ den er max parat til det der skal ske. Opvarmning skal ogsÃ¥ øge frigivelsen af forskellige hormoner, enzymer og væsker; fx ledvæske til at smøre dine led. […]

Opvarmning før din træning Læs videre »