træningsøvelser

Yoga + Pilates – Yogalates

Yogalates er en træningsform, der kombinerer elementer fra både yoga og pilates. Denne kombination af træningsformer giver en række fordele for kroppen og sindet. En af de største fordele ved yogalates er, at den giver en effektiv træning af både styrke, fleksibilitet og balance. Yoga øvelserne er med til at forbedre fleksibiliteten og styrke kroppens […]

Yoga + Pilates – Yogalates Læs videre »

Hjælp til rygsmerter

Træning af ryg- og mavemusklerne kan være en effektiv metode til at reducere rygsmerter. Ryggen består af flere forskellige muskler, herunder lændemusklerne, rygmusklerne og mavemusklerne, og disse muskler spiller en vigtig rolle i at holde ryggen stabil og støtte rygsøjlen. Når disse muskler er svage, kan det føre til øget belastning på rygsøjlen og øget

Hjælp til rygsmerter Læs videre »

Opvarmning før din træning

TraYn instruktørerne anbefaler altid at du starter din træning nænsomt med et par gode opvarmnings øvelser. Opvarmning har i teoretisk øjemed til hensigt at vække centralnervesystemet (hjernen) -så den er max parat til det der skal ske. Opvarmning skal også øge frigivelsen af forskellige hormoner, enzymer og væsker; fx ledvæske til at smøre dine led.

Opvarmning før din træning Læs videre »

Scroll to Top