Vigtigt for din bentræning
Det er vigtigt at have en afbalanceret træning, når man træner benene, for at opnå de bedste resultater og forhindre skader. Det betyder, at man bør inkludere både styrkeøvelser, cardio-øvelser og stretching/mobilitet i sin træning. Styrkeøvelser, såsom squats, lunges og benpres, er vigtige for at øge muskelstyrken og forbedre kroppens balance. Cardio-øvelser, som løb, cykling …