Squats, lunges og benpres
Squats, lunges og benpres er alle effektive øvelser, der kan hjælpe med at styrke benene og forbedre kroppens balance. Disse øvelser er godt til at træne de store muskelgrupper i benene, såsom quadriceps (muskler i fronten af låret), hamstrings (muskler i baglåret) og glutes (muskler i bagdelen). Squats er en øvelse, der involverer at bøje …